У слова «забота» довольно интересная этимология. В узком значении оно трактуется как хлопоты и беспокойство. Но все же основной смысл – это мысли или действия, направленные на чье-то благополучие.

•Таким образом, забота о себе – это когда делаешь что-то действительно нужное для себя. Надо обнаружить, где и чего нам не хватает для персонального «хорошо» и сделать так, чтобы этого достичь.

Вместе с тем, универсальных инструментов не существует.

•Потому что, допустим, чтобы мне стало хорошо, надо съесть мороженое, а чтобы тебе стало хорошо – надо пообниматься с котиком.

•И здесь мы опять попадаем в потребностную сферу и возвращаемся к осознанности. Всякий раз мы должны спрашивать себя: «Что случилось? Почему мне с собой как-то неуютно? Что нужно, чтобы стало лучше?»

•Если начать разбираться, иногда оказывается, что человек категорически не принимает какую-то свою сторону. Например, он слишком полный и думает, что если он похудеет и станет в три раза тоньше, ему будет хорошо. Но это невозможно, у него от природы такое сложение.

•Или кто-то очень маленького роста, но видит себя играющим в баскетбол. Его не берут в команду по объективным причинам, но он расстраивается, потому что ему кажется, что у него отняли возможность чувствовать себя хорошо.

То есть, частью самости стал в принципе недостижимый образ. И тут никак не сделаешь себе хорошо. В таком случае человеку всегда с собой плохо, и он транслирует это ощущение вовне.

•Постоянная неудовлетворенность нередко связана с более глубокими проблемами. При этом человек может даже не осознавать свое состояние и не понимать, что происходит.

•Но так или иначе напомнят о себе подавленные чувства: гнев, злость, обида, стыд, вина. Такой коктейль трудно скрыть. Люди, которые с ним соприкасаются, обязательно это почувствуют.

•Человек ищет отношений, но на самом деле погружен в неприятные переживания. Он хочет повышения по службе, но на самом деле недоволен собой. С ним некомфортно и потому его отвергают.