О непростых отношениях, нашей роли в них, и о том, как строить комфортные отношения. Приглашаем вместе разобраться:

• почему нам так сложно понимать друг друга;

• как получается, что партнеры разные, а сценарий один и тот же;

• как быть, если вместе плохо, но расстаться страшно;

• что удерживает нас от изменений к лучшему.

1. Часто позволяете нарушать свои границы или не можете вовремя остановиться и постоянно пересекаете чужие.

2. Утратили чувствительность к себе, «растворились» в другом человеке, забыли о своих желаниях и личных потребностях.

3. Запутались и потерялись в отношениях настолько, что земля уходит из-под ног, но не знаете, что делать и где взять силы, чтобы все изменить.

4. В целом понимаете, в чем дело, и признаете, что дальше так нельзя, но оставляете все по-прежнему, потому что «бесполезно, страшно, неудобно».

5. Хотите и даже пытаетесь что-то менять в себе, но получается плохо – все время скатываетесь в привычное поведение.

6. Замечаете, что в разных отношениях повторяются похожие ситуации, и всякий раз вы действуете одинаково.

7. Застряли в незаконченных отношениях: чувствуете обиду, вину или стыд и ведете бесконечные внутренние диалоги.

1. Вы поймете, как устроены ваши и чужие границы, и как это сказывается на отношениях. Научитесь защищать себя и не вторгаться в личное пространство других, вовремя отдаляться и отпускать.

2. Вернется ваша чувствительность к себе, вы станете лучше понимать кто вы, куда и зачем идете, какую роль играете в отношениях и для чего они вам нужны.

3. Обнаружите ресурсы и возможности для внутренних изменений, поменяете способ взаимодействия с внешним миром, осознаете, что вы не одни и найдете, на кого опираться.

4. Разберетесь со своими страхами и поймете, чего вам не хватает и где вы допускаете ошибки, научитесь меняться и строить комфортные отношения.

5. Получите честную обратную связь от окружающих, сможете посмотреть на себя со стороны и потренироваться в безопасной обстановке, чтобы закрепить новые способы взаимодействия.

6. Поймете, как работает ваш личный механизм общения: кем вы видите себя и чего ожидаете от партнера, что укрепляет и что разрушает отношения, что сделать, чтобы они перешли на новый уровень.

7. Научитесь по-настоящему завершать отношения, перестанете вести бесконечные внутренние диалоги и освободитесь от груза обязательств, обиды, вины и стыда.

Вместе мы пройдем 7 последовательных тем: «Личные границы», «Осознание себя», «Мои ресурсы и опоры», «Подготовка к изменениям», «Трансформация», «Построение отношений», «Завершение отношений». Группа будет совсем небольшой: люди, совершенно разные и незнакомые между собой, которых объединяет похожий опыт и желание разобраться в себе.

Мы будем о многом говорить и делиться переживаниями, поддерживать друг друга, делать упражнения и участвовать в практиках осознанности, в которые важно погрузиться, чтобы построить комфортные отношения с другим человеком.

Наталья Спиридонова, клинический психолог, гештальт-терапевт, специализируется на зависимостях, использует телесно-ориентированные техники психотерапии, работает с травмой насилия и переживанием утраты.

Ирина Ним, психолог-сексолог, гештальт-терапевт, специализируется на зависимостях, работает с инфантильной травмой, травмой зрелого человека, травмой развития.

График встреч: 2 раза в месяц, продолжительность – 3 часа, день недели оговаривается дополнительно.

Место: выбирается ближе к началу группы.

Как попасть в группу:

подайте заявку - мы свяжемся с вами в ближайшее время.