Вы знакомы с безотказными людьми? Им всегда что-то поручают, навязывают лишние задачи, звонят в любое время дня и ночи, берут их вещи, а им неловко отказать. А может, это вы сами?

Вы знаете беспардонных людей? Они навязывают свое мнение, дают непрошеные советы, приходят, куда не звали, и не чувствуют своей неуместности. Как с ними справляться?

У тех и других – серьезные проблемы с личными границами. Но иногда это сложно понять.

Если вам кажется, что вас используют, чувствуете вину, когда не можете кому-то помочь, часто занимаетесь чужими делами, потому что неудобно ответить «нет», приходите на наш мастер-класс!

• как устроены ваши и чужие границы

• где проходит черта между вами и другими людьми

• что происходит, когда границы нарушаются

• как это ощущается на телесном уровне

• как противостоять чужому вторжению

Упражнения построены на пространственном восприятии и взаимодействии с другими людьми.

Только так можно ощутить, где ваше Я отделяется от внешнего окружения и ощутить, как влияет на вас чье-то приближение и отстранение.

Вы научитесь:

• Определять свои и чужие границы

• Понимать, как границы проявляются в семейных и социальных отношениях

• Замечать, когда кто-то вторгается в ваше личное пространство, и когда это делаете вы

• Говорить «да» всему, что удобно и приятно и «нет» всему, что мешает и отнимает силы.

Наталья Спиридонова, клинический психолог, гештальт-терапевт, специализируется на зависимостях, использует телесно-ориентированные техники психотерапии, работает с травмой насилия и переживанием утраты.

Ирина Ним, психолог-сексолог, гештальт-терапевт, специализируется на зависимостях, работает с инфантильной травмой, травмой зрелого человека, травмой развития.

Продолжительность 3 часа.

Как попасть на мастер-класс:

подайте заявку - мы свяжемся с вами в ближайшее время.