Чем я могу помочь

В личном функционировании:

• • разобрать сложности, связанные с идентичностью и самоопределением (кто я, чего хочу, куда и зачем иду);
• • поменять восприятие себя (неудовлетворенность своим внешним видом, самооценка своих способностей и возможностей, гендерная идентичность, сексуальность, принятие себя);
• • научиться осознавать себя в моменте (вернуть чувствительность к себе, своим потребностям, телесным сигналам, эмоциональным реакциям и когнитивным смыслам);
• • пройти через непрожитые потери/утраты и процесс горевания;
• • выйти из депрессии и вернуть вкус к жизни (когда есть апатия, неспособность получать удовольствие, снижение активности);
• • справиться с повышенной тревожностью, навязчивыми мыслями, постоянным беспокойством, паническими атаками, тревогой в социальных ситуациях, тревогой о здоровье и будущем;
• • разобрать сложный детский опыт, который продолжает оказывать влияние на жизнь;
• • отпустить тягостные воспоминания и травмирующие события из прошлого, которые по-прежнему влияют на настоящее;
• • понимать, принимать и контролировать свои эмоции, в том числе сильный гнев и навязчивое чувство вины и стыда;
• • восстановить нормальные отношения с едой: перестать переедать или ограничивать себя;
• • вернуть здоровый крепкий сон: победить бессонницу и забыть о трудностях с засыпанием и пробуждением;
• • избавиться от прокрастинации (постоянного откладывания важных и срочных дел);
• • распознать и устранить психосоматические симптомы.

В личных отношениях:

• • трудности в поиске постоянного партнера;
• • зависимые и созависимые отношения;
• • тяжелый разрыв и переживание расставания/развода;
• • тревога и беспокойство из-за незаконченных отношений;
• • повторяющиеся сценарии отношений;
• • невозможность выйти из разрушающих отношений;
• • невозможность построить долгосрочные отношения.

В профессиональной сфере:

• • невозможность профессионального самоопределения;
• • трудности, связанные с профессиональным развитием;
• • профессиональные отношения с коллегами;
• • конфликты на работе;
• • увольнение и поиск работы.

Если вдруг вашей темы нет в этом списке, напишите мне. Я обязательно отвечу.

Формат консультирования:

• • краткосрочное: когда решается конкретная проблема/жалоба/симптом
• • долгосрочное: когда мы вместе работаем над глубокими и сложными запросами