Клиент звонит или пишет. Я уточняю запрос: что именно беспокоит человека? Мы немного разговариваем: я отвечаю на вопросы, рассказываю, в каком подходе работаю, и можно ли рассматривать его проблему в рамках терапии. В предварительной беседе мы проясняем ожидания от нашей встречи, с чем человек хотел бы разобраться, и какой формат для него сейчас актуален.
   • если это консультационный формат – я выступаю как эксперт, комментирую проблемы, с которыми он приходит, и даю рекомендации, чтобы он мог действовать дальше.
   • если запрос терапевтический, направленный на личную трансформацию – сразу предупреждаю, что нам предстоит несколько сессий для исследования и планирования дальнейшей работы. Затем мы договариваемся о первой встрече.

   Встречи с психологом называются сессиями. Чаще всего человек приходит в тревоге и переживаниях не только из-за своих проблем, но и из-за того, что не представляет, как обычно проходит приём у психолога. Мы незнакомы или знакомы очень поверхностно. Чтобы собраться и начать говорить о своей ситуации, нужно время.
   Первая сессия – это знакомство и обмен информацией. Мне необходимо понять не только саму проблему, но и контекст, в котором находится человек. Как он живет, из какой семьи, где работает и так далее – важно все, даже если кажется, что эти сведения никак не связаны с проблемой.
   Если клиенту интересно узнать о моем опыте, методах – он может об этом расспросить. Мы говорим обо всем, что важно для клиента, чтобы он понял, комфортно ли ему работать со мной.

К концу первой встречи:
   • мы видим, в каких темах можно продвигаться, где нужно больше времени для исследования, чтобы сформулировать запрос для долгосрочной работы. Если это консультационный формат, даю рекомендации для дальнейших самостоятельных действий.
   • клиент решает, готов ли он двигаться дальше, или (если это консультация) – достаточно ли ему рекомендаций и все ли он правильно понял.
   Если мы говорим о долгосрочном формате, то чаще всего договариваемся на 4 сессии, по итогам которых заключается контракт (устный или письменный) либо на количество сессий, либо на временной промежуток.
   Кроме того, мы обговариваем, что между нами будет происходить, обсуждаем правила (что можно и чего нельзя) и договариваемся о сеттинге. То есть, определяем дни и конкретное время сессий, условия отмен и переносов.

   Чтобы сориентироваться и понять. куда мы движемся. Мы выделяем это время на диагностическое интервью, сбор истории клиента, понимание обстоятельств и условий его жизни, формулирование запроса на нашу работу и цели, к которым мы будем двигаться.
   Первые сессии – это не только сбор информации и поиск правильного направления. Мы сразу начинаем разбирать некоторые сложности, и в любом случае многое становится понятнее. Но очень важно осмыслить проблему в целом.
   Отмечу, что люди часто приходят с запросом, который в течение нескольких сессий серьезно трансформируется и может быть даже не связан с изначальной темой.

Обычно мы договариваемся встречаться 1 раз в неделю, закрепляем время и день. Продолжительность сессии: 50 минут.

Да. На тех же условиях что и очно. Нам понадобится хороший интернет, возможность видеосвязи и место, в котором вас никто не будет беспокоить.

В целом какие-то краткосрочные проблемы и сложности могут быть решены за 2,5-6 месяцев совместной работы. А если речь идет о серьезной личностной трансформации, понадобится не меньше года постоянного присутствия в терапии.

   В целом терапия движется по такому условному циклу:
   Человек приходит потому, что модель, по которой он всегда действовал в определенных ситуациях, больше не работает. Это его привычное поведение, приобретенное в прошлом. Но контекст ситуации со временем поменялся, а способ реагирования и действия остался прежним.
   Первый кризисный момент в терапии связан с первой осознанностью. Когда она приходит, человек видит реальное положение дел и осознает, как все устроено.
   Пока он не в силах изменить ни свое отношение, ни свое поведение. То есть чувствует себя буквально зажатым в тиски: все понимает, но сделать ничего не может. Это ощущение застоя, отсутствия почвы под ногами временное.
   И если человек через это проходит – с помощью психолога – как правило, формируется другой способ действия, другая модель отношения к этой и другим ситуациям. Он приобретает новый опыт, способность реагировать иначе и поступать по-другому.    Прожив это один раз в терапии, он может в дальнейшем проживать это в своей жизни.

   Быстрый результат – это иллюзия. Так не бывает. Вначале может показаться, что все уже хорошо, но заметные изменения наступают постепенно. Важно учитывать, что система, социум, в котором живет человек, всегда реагирует на его попытки вырваться из круга.
   Как правило, это выражается в том, что система пытается вернуть человека в прошлое поведение, в прошлые действия. Ведь ей тоже нужно время, чтобы привыкнуть к новой, трансформированной личности. Так происходит взаимная адаптация.
   Соответственно, очень важно удержаться в терапии в эти кризисные моменты и не пытаться с них соскочить.

   Работа с психологом – это всегда свободный выбор. Безусловно, можно остановиться практически в любой момент. Но в таком случае важно прийти и об этом поговорить.
   На самом деле, каждый, кто приходит к психологу, переживает мощную трансформацию. Конечно, если просто что-то рассказать – становится намного легче. Но надо понимать, что порой придется сталкиваться с очень тяжелыми, неприятными фактами о себе, которые будут эмоционально «ронять». К этому нужно быть готовым, через это можно пройти – вместе с психологом.
   Возможно, желание «выскочить» из терапии связано с какими-то внутренними процессами. Хорошо бы понять, на чем человек останавливается, что ему сейчас непереносимо или что он пока не в состоянии преодолеть. Тогда мы вместе принимаем решение – остановка временная, или навсегда.

   Все, что происходит на наших сессиях, знаете только вы и я. Исключение составляют ситуации, когда клиент представляет угрозу жизни для себя или окружающих.
   Однако я работаю под постоянной супервизией и всегда прошу у клиентов согласия обсудить их случай (без упоминания имен и прочих персональных данных).

   Во многих направлениях психотерапии есть строгое требование к специалистам обязательно пройти определённое количество часов личной терапии. Без этого невозможна сертификация.
   Кроме того, личная терапия важна, как с точки зрения собственной устойчивости, так и с точки зрения живого опыта. Мы проверяем на себе, как это работает.

   Иногда люди обращаются с вопросами, с которыми я не работаю: например, психиатрический запрос или детская тематика. Тогда я рекомендую другого специалиста.
   Если у вас остались вопросы, напишите мне через сайт. Вы обязательно получите ответ.